Você está em busca de uma receita fit e saudável para te auxiliar no processo de emagrecimento? O bolo de maçã com chia é a opção perfeita para quem deseja manter uma alimentação equilibrada, sem abrir mão do sabor. Além de ser uma delícia, esse bolo é uma excelente escolha para incluir na sua dieta para emagrecer de forma saudável e prazerosa.
Ingredientes:
- 2 maçãs picadas em cubos pequenos;
- 2 colheres de sopa de chia;
- 3 ovos;
- 1/2 xícara de leite de amêndoas;
- 1/4 de xícara de óleo de coco;
- 1 xícara de farinha de amêndoas;
- 1/2 xícara de adoçante natural de sua preferência;
- 1 colher de sopa de fermento em pó.
Modo de Preparo:
- Preaqueça o forno a 180°C;
- Em um recipiente, misture os ovos, o leite de amêndoas e o óleo de coco;
- Adicione a farinha de amêndoas, o adoçante e a chia, mexendo bem;
- Incorpore as maçãs picadas à massa;
- Por último, adicione o fermento e misture delicadamente;
- Despeje a massa em uma forma untada e leve ao forno por aproximadamente 40 minutos.
Porções e Tempo de Preparo:
Rende cerca de 8 porções e o tempo de preparo é de aproximadamente 1 hora, incluindo o tempo de forno.
Dica de Ouro:
Para deixar o bolo ainda mais saudável, você pode adicionar frutas vermelhas na massa ou até mesmo consumi-lo com uma calda de iogurte natural. Assim, você terá um bolo bonito, saboroso e ideal para a sua dieta para emagrecer.
Benefícios da Chia para Emagrecimento:
A chia é um alimento rico em fibras e ômega-3, o que contribui para a sensação de saciedade e auxilia no bom funcionamento do intestino. Além disso, a chia possui baixo índice glicêmico, o que ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue e evita os picos de insulina, favorecendo a queima de gordura.
Conclusão:
O bolo de maçã com chia é uma opção deliciosa e saudável para incluir na sua rotina de emagrecimento. Ao apostar nessa receita fit, você terá a oportunidade de desfrutar de um alimento saboroso, nutritivo e que contribui para a sua perda de peso de forma equilibrada. Experimente essa delícia e potencialize os seus resultados!
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